Pengaruh Latihan Aerobik dan Interval Terhadap Vo2max Pemain Sepak Bola Barululum U 11 – U17

Abstract

Permasalahan dalam penelitian ini rendahnya kualitas dan konsistensi latihan fisik, khususnya latihan aerobik dan shuttle run. Latihan interval cenderung dilakukan dalam durasi yang singkat dan tidak terprogram, tanpa memperhatikan jarak, durasi, serta intensitas yang sesuai. Akibatnya, banyak pemain mengalami kelelahan lebih cepat saat menjalani latihan inti maupun pertandingan. Selain itu, hasil observasi menunjukkan adanya penurunan performa fisik pemain pada menit-menit akhir pertandingan. Disiplin pemain dalam mengikuti latihan fisik juga masih rendah, yang ditandai dengan tidak tuntasnya pelaksanaan program latihan yang telah disusun oleh pelatih. Penelitian ini menggunakan pendekatan kuantitatif dengan metode eksperimen. Populasi dalam penelitian ini adalah seluruh pemain sepak bola Barululum U 11 – U 17 FC yang berjumlah 20 orang. Teknik penarikan sampel yang digunakan adalah Stratified Sampling yang memiliki susunan bertingkat lalu diambil sampel secara terstratifikasi berdasarkan jumlah populasi pada masing-masing tingkat. Instrumen yang digunakan dalam penelitian ini  yaitu tes Intermittent Recovery Test. Teknik analisis data yaitu uji normalitas, uji homogenitas dan uji hipotesis. Hasil analisis data menggunakan uji-t independen, diperoleh nilai t hitung 2.59 dan nilai t tabel 2.14 pada taraf signifikan 0.05. Karena nilai t hitung 2.59 > 2.14 t tabel maka H_o ditolak dan H_a diterima. Dengan demikian terdapat perbedaan pengaruh yang signifikan antara latihan aerobik dan interval terhadap pemain sepakbola.